Factores de protección y de riesgo

¿Habéis pensado en todo aquello que nos afecta y aquello que nos protege?

En nuestro día a día estamos expuestos/as a diversos factores de riesgo que nos sitúan en una posición de vulnerabilidad. Para poderlos mitigar y compensar, es bueno que seamos conscientes y desarrollemos los factores de protección.

Factores de riesgo

1. Sociales estructurales (salarios, vivienda, sanidad, inflación, incertidumbre… 💰)

2. En el trabajo (estrés, ritmo alto, no valoración, mal ambiente, conflictos… 🌪️)

3. Relaciones no sanas 🚫

4. No poner límites ✋

5. Falta de descanso 😴

6. Dificultades en la conciliación ⚖️

7. No colaboración en la casa 🏡

Factores de protección

1. Planificación del tiempo 📅

2. Descansos ⏳

3. Habilidades sociales 🗣️

4. Gestión emocional ❤️

5. Ejercicio físico 🏋️‍♀️

6. Actividades de ocio 🎶

7. Sociabilizar

8. Apoyo profesional

¿Qué os afecta más?, ¿cómo lo compensáis?

El objetivo es ser conscientes e idear acciones para reducir los factores de riesgo que provocan malestar y aumentar los de protección, que generan bienestar🌱

¿Ideamos un plan? 🤝.